Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Крупа

Сравнить

Инфографика

Солод vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +444.4%
Содержит больше МагнийМагний +1440%
Содержит больше КалийКалий +167.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +947.6%
Содержит больше МедьМедь +2873%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1525%
Содержит больше СеленСелен +53.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2610.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Крупа DV% diff.
Медь 0.037mg 1.1mg 118%
Марганец 0.08mg 1.3mg 53%
Магний 15mg 231mg 51%
Витамин B3 0.259mg 7.02mg 42%
Клетчатка 0.5g 10g 38%
Фосфор 91mg 347mg 37%
Железо 0.21mg 2.2mg 25%
Углеводы 11.2g 71.5g 20%
Белки 3.37g 13.25g 20%
Витамин B2 0.184mg 0.425mg 19%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Витамин B5 0.354mg 1.233mg 18%
Цинк 0.41mg 2.4mg 18%
Калорийность 85kcal 343kcal 13%
Витамин B6 0.046mg 0.21mg 13%
Калий 172mg 460mg 8%
Кальций 98mg 18mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 1.039g 6%
Витамин B9 9µg 30µg 5%
Насыщенные жиры 1.883g 0.741g 5%
Селен 5.4µg 8.3µg 5%
Витамин B1 0.054mg 0.101mg 4%
Натрий 60mg 1mg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Кофеин 3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 1.04g 1%
Жиры 3.29g 3.4g 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 61.5g N/A
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.192mg 0%
Треонин 0.143mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.832mg 0%
Лизин 0.142mg 0.672mg 0%
Метионин 0.074mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.52mg 0%
Валин 0.193mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +734.3%
Содержит больше БелкиБелки +293.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +538.4%
Содержит больше ДругоеДругое +162.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +399.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.