Солод или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солод и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая и солод содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, а солод содержит 85 калорий.
- Солод содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция и селена, но кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B3, витамина B1, витамина B9, витамина C и витамина B5.
- Солод покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 18% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Солод содержит в 49 раз больше кальция, чем кукуруза сахарная сырая, В то время как солод содержит 98 мг кальция, кукуруза сахарная сырая содержит только 2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4800% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +57% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +583.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Кальций | 98mg | 2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.055mg | 10% |
| Селен | 5.4µg | 0.6µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.259mg | 1.77mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.155mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 42µg | 8% |
| Витамин C | 0.1mg | 6.8mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.354mg | 0.717mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.883g | 0.325g | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 2g | 6% |
| Магний | 15mg | 37mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.52mg | 4% |
| Марганец | 0.08mg | 0.163mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.093mg | 4% |
| Калий | 172mg | 270mg | 3% |
| Жиры | 3.29g | 1.35g | 3% |
| Холестерин | 10mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 18.7g | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин A | 26µg | 9µg | 2% |
| Натрий | 60mg | 15mg | 2% |
| Медь | 0.037mg | 0.054mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.208g | 0.487g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.827g | 0.432g | 1% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 85kcal | 86kcal | 0% |
| Белки | 3.37g | 3.27g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.7g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 6.68g | 6.26g | N/A |
| Цинк | 0.41mg | 0.46mg | 0% |
| Фосфор | 91mg | 89mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.268mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.193mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.27g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.1% |