Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Нерка

Сравнить

Инфографика

Солод vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +790.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.8%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КалийКалий +153.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.6%
Содержит больше МедьМедь +105.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.2%
Содержит больше СеленСелен +557.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3808.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1697.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +964.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +29%
Содержит больше БелкиБелки +685.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +538%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солод Нерка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 4.47µg 169%
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин D 670IU 84%
Витамин B3 0.259mg 10.123mg 62%
Витамин B6 0.046mg 0.827mg 60%
Селен 5.4µg 35.5µg 55%
Белки 3.37g 26.48g 46%
Фосфор 91mg 305mg 31%
Холин 112.6mg 20%
Витамин B5 0.354mg 1.274mg 18%
Холестерин 10mg 61mg 17%
Витамин B1 0.054mg 0.157mg 9%
Кальций 98mg 11mg 9%
Калий 172mg 436mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 1.327g 7%
Витамин E 0.06mg 0.99mg 6%
Магний 15mg 36mg 5%
Витамин B2 0.184mg 0.246mg 5%
Насыщенные жиры 1.883g 0.969g 4%
Калорийность 85kcal 156kcal 4%
Витамин A 26µg 58µg 4%
Железо 0.21mg 0.52mg 4%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Жиры 3.29g 5.57g 4%
Медь 0.037mg 0.076mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 1.864g 3%
Марганец 0.08mg 0.013mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Цинк 0.41mg 0.55mg 1%
Натрий 60mg 92mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Сахар 6.68g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.074mg 0.335mg 0%
Треонин 0.143mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.268mg 2.185mg 0%
Лизин 0.142mg 2.574mg 0%
Метионин 0.074mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.086mg 0%
Валин 0.193mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солод Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Солод
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
17%
Солод
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солод
Солод содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солод
Солод содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солод
Солод дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.914g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.