Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Солод
  5. Сравнить
  6. Солод vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Солод и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Солод vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +3166.7%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КалийКалий +55.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.2%
Содержит больше СеленСелен +575.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +813%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 5.4µg 36.5µg 57%
Витамин B6 0.046mg 0.42mg 29%
Витамин B12 0.42µg 1µg 24%
Белки 3.37g 14.37g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 8.378g 19%
Жиры 3.29g 13.84g 16%
Холестерин 10mg 46mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Фосфор 91mg 164mg 10%
Кальций 98mg 3mg 10%
Витамин B2 0.184mg 0.08mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 1.367g 8%
Витамин B3 0.259mg 1.5mg 8%
Железо 0.21mg 0.66mg 6%
Калорийность 85kcal 186kcal 5%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Витамин E 0.06mg 0.73mg 4%
Магний 15mg 26mg 3%
Марганец 0.08mg 0.012mg 3%
Калий 172mg 268mg 3%
Насыщенные жиры 1.883g 2.419g 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Витамин B5 0.354mg 0.25mg 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин A 26µg 14µg 1%
Натрий 60mg 80mg 1%
Витамин B1 0.054mg 0.06mg 1%
Медь 0.037mg 0.03mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Сахар 6.68g 0g N/A
Цинк 0.41mg 0.4mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.161mg 0%
Треонин 0.143mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.168mg 0%
Лизин 0.142mg 1.32mg 0%
Метионин 0.074mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.561mg 0%
Валин 0.193mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше БелкиБелки +326.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +320.7%
Содержит больше ДругоеДругое +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +913.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +557.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.