Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Рапини

Сравнить

Инфографика

Солод vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит больше СеленСелен +440%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +10.2%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +919%
Содержит больше МедьМедь +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МарганецМарганец +393.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +403.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +371.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Рапини DV% diff.
Витамин K 0.3µg 224µg 186%
Железо 0.21mg 2.14mg 24%
Витамин C 0.1mg 20.2mg 22%
Витамин B9 9µg 83µg 19%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Марганец 0.08mg 0.395mg 14%
Витамин A 26µg 131µg 12%
Витамин B6 0.046mg 0.171mg 10%
Витамин E 0.06mg 1.62mg 10%
Клетчатка 0.5g 2.7g 9%
Витамин B1 0.054mg 0.162mg 9%
Насыщенные жиры 1.883g 0.05g 8%
Селен 5.4µg 1µg 8%
Витамин B3 0.259mg 1.221mg 6%
Жиры 3.29g 0.49g 4%
Витамин B2 0.184mg 0.129mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Калорийность 85kcal 22kcal 3%
Цинк 0.41mg 0.77mg 3%
Фосфор 91mg 73mg 3%
Углеводы 11.2g 2.85g 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.026g 2%
Магний 15mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.13g 1%
Натрий 60mg 33mg 1%
Кальций 98mg 108mg 1%
Медь 0.037mg 0.042mg 1%
Калий 172mg 196mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.322mg 1%
Белки 3.37g 3.17g 0%
Чистые углеводы 10.7g 0.15g N/A
Сахар 6.68g 0.38g N/A
Триптофан 0.074mg 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.17mg 0%
Лизин 0.142mg 0.198mg 0%
Метионин 0.074mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.128mg 0%
Валин 0.193mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +571.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293%
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3080.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.