Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Солод
  5. Сравнить
  6. Солод vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Солод и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Солод vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +71.9%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше МедьМедь +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +788%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +376.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 2µg 66%
Белки 3.37g 19.26g 32%
Фосфор 91mg 220mg 18%
Витамин B3 0.259mg 2.3mg 13%
Селен 5.4µg 12.6µg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Холестерин 10mg 39mg 10%
Витамин B2 0.184mg 0.063mg 9%
Витамин B5 0.354mg 0.75mg 8%
Насыщенные жиры 1.883g 0.118g 8%
Марганец 0.08mg 0.24mg 7%
Витамин B6 0.046mg 0.117mg 5%
Магний 15mg 31mg 4%
Железо 0.21mg 0.55mg 4%
Жиры 3.29g 0.69g 4%
Витамин C 0.1mg 3.8mg 4%
Кальций 98mg 57mg 4%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Калий 172mg 259mg 3%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Медь 0.037mg 0.051mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.157g 2%
Цинк 0.41mg 0.67mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.2mg 1%
Витамин A 26µg 21µg 1%
Натрий 60mg 39mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Калорийность 85kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Сахар 6.68g 0g N/A
Витамин B1 0.054mg 0.058mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.202g 0%
Триптофан 0.074mg 0.216mg 0%
Треонин 0.143mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.565mg 0%
Лизин 0.142mg 1.768mg 0%
Метионин 0.074mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.752mg 0%
Валин 0.193mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +376.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +471.5%
Содержит больше ДругоеДругое +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +426.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.202g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.