Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +389.5%
Содержит больше МедьМедь +633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.8%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше СеленСелен +126.2%
Содержит больше КальцийКальций +2487.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2813.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +434.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +379.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +295.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +61.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.2%
Содержит больше ДругоеДругое +153.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +546.8%
Содержит больше ВодаВода +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Рикотта DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.34µg 54%
Натрий 973mg 84mg 39%
Селен 32.8µg 14.5µg 33%
Цинк 4.58mg 1.16mg 31%
Кальций 8mg 207mg 20%
Железо 1.86mg 0.38mg 19%
Витамин B3 3.03mg 0.104mg 18%
Холестерин 98mg 51mg 16%
Медь 0.154mg 0.021mg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.043mg 14%
Белки 18.17g 11.26g 14%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 3.627g 14%
Витамин A 0µg 120µg 13%
Холин 69.2mg 17.5mg 9%
Насыщенные жиры 6.34g 8.295g 9%
Жиры 18.98g 12.98g 9%
Фосфор 125mg 158mg 5%
Витамин B5 0.42mg 0.213mg 4%
Калорийность 251kcal 174kcal 4%
Витамин B2 0.17mg 0.195mg 2%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.385g 2%
Витамин B1 0.026mg 0.013mg 1%
Марганец 0.022mg 0.006mg 1%
Калий 145mg 105mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Углеводы 0.47g 3.04g 1%
Витамин D 4IU 10IU 1%
Чистые углеводы 0.47g 3.04g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин E 0.16mg 0.11mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.125mg 0%
Треонин 0.726mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.589mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.221mg 0%
Лизин 1.536mg 1.338mg 0%
Метионин 0.473mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.556mg 0%
Валин 0.901mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.459mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.955g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 889mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.