Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Солонина и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше ЦинкЦинк +563.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Содержит больше СеленСелен +218.4%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +199.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3018.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~941mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1711.1%
Содержит больше ХолинХолин +314.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +618.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1593.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.09µg 64%
Витамин B1 0.026mg 0.702mg 56%
Железо 1.86mg 5.57mg 46%
Селен 32.8µg 10.3µg 41%
Цинк 4.58mg 0.69mg 35%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Витамин B9 6µg 134µg 32%
Марганец 0.022mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4.835g 28%
Углеводы 0.47g 74.05g 25%
Витамин B2 0.17mg 0.487mg 24%
Витамин B3 3.03mg 6.442mg 21%
Насыщенные жиры 6.34g 1.653g 21%
Витамин K 1.5µg 25.4µg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 1.986g 18%
Белки 18.17g 9.46g 17%
Жиры 18.98g 8.64g 16%
Витамин B6 0.23mg 0.086mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Холин 69.2mg 16.7mg 10%
Калорийность 251kcal 418kcal 8%
Витамин E 0.16mg 1.15mg 7%
Фосфор 125mg 102mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин B5 0.42mg 0.536mg 2%
Медь 0.154mg 0.139mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Натрий 973mg 941mg 1%
Кальций 8mg 19mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.47g 71.25g N/A
Калий 145mg 152mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.119mg 0.116mg 0%
Треонин 0.726mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.652mg 0%
Лизин 1.536mg 0.172mg 0%
Метионин 0.473mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.45mg 0%
Валин 0.901mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +92.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.7%
Содержит больше ВодаВода +1084%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15655.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +364.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +621.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.