Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соль и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Соль vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +736.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +800%
Одинаковое количество вещества Калий ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ДругоеДругое +4375.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39895%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соль Оливковое масло
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соль Оливковое масло Мнение
Калорийность 0kcal 115kcal Оливковое масло
Белки 0g 0.84g Оливковое масло
Жиры 0g 10.68g Оливковое масло
Витамин C 0mg 0.9mg Оливковое масло
0g 3.06g Оливковое масло
Углеводы 0g 6.26g Оливковое масло
Магний 1mg 4mg Оливковое масло
Кальций 24mg 88mg Оливковое масло
Калий 8mg 8mg
Железо 0.33mg 3.3mg Оливковое масло
Клетчатка 0g 3.2g Оливковое масло
Медь 0.03mg 0.251mg Оливковое масло
Цинк 0.1mg 0.22mg Оливковое масло
Фосфор 0mg 3mg Оливковое масло
Натрий 38758mg 735mg Оливковое масло
Витамин A 0IU 403IU Оливковое масло
Витамин A 0µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0mg 1.65mg Оливковое масло
Марганец 0.1mg 0.02mg Соль
Селен 0.1µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин B1 0mg 0.003mg Оливковое масло
Витамин B3 0mg 0.037mg Оливковое масло
Витамин B5 0mg 0.015mg Оливковое масло
Витамин B6 0mg 0.009mg Оливковое масло
Витамин K 0µg 1.4µg Оливковое масло
Холин 0mg 10.3mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0g 1.415g Соль
Мононенасыщенные жиры 0g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0g 0.911g Оливковое масло
Треонин 0mg 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0mg 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0mg 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0mg 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0mg 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0mg 0.029mg Оливковое масло
Валин 0mg 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0mg 0.023mg Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соль Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Соль
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
510%
Соль
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соль
Соль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.415g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соль
Гликемический индекс продукта Соль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соль
Соль дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38023mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Оливковое масло
Продукт Оливковое масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Оливковое масло
Продукт Оливковое масло более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.