Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соль или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами соль и софуто-куриму

  • Софуто-куриму содержит больше калорий, чем соль. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, соль содержит только 0 калорий.
  • Соль имеет меньше витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина A, кальция, витамина B5 и селена чем софуто-куриму.
  • Соль покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1682% больше, чем софуто-куриму.
  • Софуто-куриму имеет меньше натрия.
  • Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Salt, table и Ice cream, soft serve, chocolate.

Инфографика

Соль vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +445.8%
Содержит больше КалийКалий +2112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соль Софуто-куриму DV% diff.
Натрий 38758mg 61mg 1682%
Насыщенные жиры 0g 7.46g 34%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Жиры 0g 13g 20%
Витамин A 0µg 162µg 18%
Фосфор 0mg 116mg 17%
Витамин B2 0mg 0.182mg 14%
Калорийность 0kcal 222kcal 11%
Кальций 24mg 131mg 11%
Витамин B5 0mg 0.506mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0g 3.49g 9%
Белки 0g 4.1g 8%
Углеводы 0g 22.2g 7%
Холин 0mg 26mg 5%
Селен 0.1µg 3µg 5%
Калий 8mg 177mg 5%
Цинк 0.1mg 0.52mg 4%
Витамин B6 0mg 0.048mg 4%
Витамин E 0mg 0.61mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Марганец 0.1mg 0.005mg 4%
Витамин B1 0mg 0.049mg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.46g 3%
Магний 1mg 12mg 3%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Железо 0.33mg 0.21mg 2%
Витамин B3 0mg 0.095mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин K 0µg 0.9µg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.5g N/A
Сахар 0g 21.16g N/A
Медь 0.03mg 0.03mg 0%
Триптофан 0mg 0.048mg 0%
Треонин 0mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0mg 0.215mg 0%
Лейцин 0mg 0.353mg 0%
Лизин 0mg 0.296mg 0%
Метионин 0mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.176mg 0%
Валин 0mg 0.241mg 0%
Гистидин 0mg 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ДругоеДругое +10988.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29800%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.