Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные гренки и Dinner rolls

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Содержит больше МагнийМагний +19.2%
Содержит больше МедьМедь +20.7%
Содержит больше СеленСелен +39.9%
Содержит больше КальцийКальций +134.2%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.72mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~122mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.367mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.452mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
11% 6% 52% 28% 2%
Белки: 10.86 г
Жиры: 6.47 г
Углеводы: 52.04 г
Вода: 28.44 г
Другое: 2.19 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.2%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%
Содержит больше ВодаВода +417.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.86g
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
24% 33% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.375 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.881 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.509 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.375g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные гренки Dinner rolls
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Dinner rolls DV% diff.
Селен 37.5µg 26.8µg 19%
Клетчатка 5.1g 2g 12%
Кальций 76mg 178mg 10%
Натрий 698mg 467mg 10%
Витамин K 10.6µg 9%
Витамин B2 0.272mg 0.374mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.273g 2.509g 8%
Витамин B9 132µg 101µg 8%
Витамин B1 0.623mg 0.526mg 8%
Углеводы 73.5g 52.04g 7%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Витамин B6 0.026mg 0.097mg 5%
Калорийность 407kcal 310kcal 5%
Железо 4.08mg 3.72mg 5%
Марганец 0.5mg 0.582mg 4%
Медь 0.163mg 0.135mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 1.881g 3%
Холин 14.6mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Белки 11.9g 10.86g 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Фосфор 115mg 122mg 1%
Насыщенные жиры 1.51g 1.375g 1%
Цинк 0.89mg 0.99mg 1%
Магний 31mg 26mg 1%
Жиры 6.6g 6.47g 0%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 68.4g 50.04g N/A
Калий 124mg 139mg 0%
Сахар 5.55g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B3 5.439mg 5.367mg 0%
Витамин B5 0.429mg 0.452mg 0%
Триптофан 0.14mg 0.081mg 0%
Треонин 0.337mg 0.286mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.729mg 0%
Лизин 0.278mg 0.233mg 0%
Метионин 0.211mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0.506mg 0%
Валин 0.514mg 0.401mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.222mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.224g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные гренки Dinner rolls
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Солёные гренки
39%
Dinner rolls
Итоговая оценка минералов
70%
Солёные гренки
63%
Dinner rolls

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Dinner rolls
Dinner rolls содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Dinner rolls
Dinner rolls содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Dinner rolls
Гликемический индекс продукта Dinner rolls ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Dinner rolls
Dinner rolls дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dinner rolls
Продукт Dinner rolls более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.