Солёные гренки или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные гренки и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше витамина B1 и витамина B9, в то время как кальмары жареные имеет больше витамина B12, витамина B2, селена, меди, железа, фосфора и цинка.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
- Кальмары жареные содержит в 37 раз меньше витамина B1, чем солёные гренки. Солёные гренки содержит 0.623 мг витамина B1, в то время как кальмары жареные содержит 0.017 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +413.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +512.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +404.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3564.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +535.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +938.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 1.729mg | 112% |
| Селен | 37.5µg | 89.6µg | 95% |
| Медь | 0.163mg | 0.998mg | 93% |
| Железо | 4.08mg | 10.84mg | 85% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 115mg | 580mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.017mg | 51% |
| Белки | 11.9g | 32.48g | 41% |
| Витамин B9 | 132µg | 24µg | 27% |
| Углеводы | 73.5g | 1.64g | 24% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Цинк | 0.89mg | 3.46mg | 23% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 2.189mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.27mg | 19% |
| Калий | 124mg | 637mg | 15% |
| Марганец | 0.5mg | 0.209mg | 13% |
| Калорийность | 407kcal | 158kcal | 12% |
| Кальций | 76mg | 180mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.9mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Жиры | 6.6g | 1.4g | 8% |
| Магний | 31mg | 60mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.162g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.268g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.236g | 6% |
| Натрий | 698mg | 744mg | 2% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 1.64g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +371.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4381.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +172.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1011.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1788.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
