Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные гренки и Киви

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше КальцийКальций +123.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1216.1%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +535.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.2%
Содержит больше МарганецМарганец +410.2%
Содержит больше СеленСелен +18650%
Содержит больше КалийКалий +151.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +988%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1495%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +428%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +943.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1169.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +401.4%
Содержит больше ДругоеДругое +309.8%
Содержит больше ВодаВода +1410.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6408.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные гренки Киви
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Киви DV% diff.
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Селен 37.5µg 0.2µg 68%
Витамин B1 0.623mg 0.027mg 50%
Железо 4.08mg 0.31mg 47%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин B3 5.439mg 0.341mg 32%
Натрий 698mg 3mg 30%
Витамин B9 132µg 25µg 27%
Белки 11.9g 1.14g 22%
Углеводы 73.5g 14.66g 20%
Витамин B2 0.272mg 0.025mg 19%
Марганец 0.5mg 0.098mg 17%
Калорийность 407kcal 61kcal 17%
Фосфор 115mg 34mg 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Жиры 6.6g 0.52g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 0.047g 8%
Клетчатка 5.1g 3g 8%
Цинк 0.89mg 0.14mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.273g 0.287g 7%
Насыщенные жиры 1.51g 0.029g 7%
Калий 124mg 312mg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B5 0.429mg 0.183mg 5%
Медь 0.163mg 0.13mg 4%
Кальций 76mg 34mg 4%
Витамин B6 0.026mg 0.063mg 3%
Магний 31mg 17mg 3%
Холин 7.8mg 1%
Чистые углеводы 68.4g 11.66g N/A
Сахар 8.99g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.14mg 0.015mg 0%
Треонин 0.337mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.066mg 0%
Лизин 0.278mg 0.061mg 0%
Метионин 0.211mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0.044mg 0%
Валин 0.514mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные гренки Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Солёные гренки
39%
Киви
Итоговая оценка минералов
70%
Солёные гренки
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные гренки
Продукт Солёные гренки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 695mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.481g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.