Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные гренки и Кукурузный хлеб

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Кукурузный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.5%
Содержит больше МедьМедь +123.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.8%
Содержит больше МарганецМарганец +125.2%
Содержит больше СеленСелен +331%
Содержит больше КальцийКальций +77.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~133mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 10% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
7% 10% 54% 27% 2%
Белки: 6.59 г
Жиры: 9.58 г
Углеводы: 54.46 г
Вода: 27.11 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +80.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.2%
Содержит больше ВодаВода +392.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
41% 38% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.732 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.494 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.963 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные гренки Кукурузный хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Кукурузный хлеб Мнение
Калорийность 407kcal 330kcal Солёные гренки
Белки 11.9g 6.59g Солёные гренки
Жиры 6.6g 9.58g Кукурузный хлеб
Витамин C 0mg 0.1mg Кукурузный хлеб
68.4g 52.16g Солёные гренки
Углеводы 73.5g 54.46g Солёные гренки
Холестерин 0mg 57mg Солёные гренки
Магний 31mg 17mg Солёные гренки
Кальций 76mg 135mg Кукурузный хлеб
Калий 124mg 133mg Кукурузный хлеб
Железо 4.08mg 1.85mg Солёные гренки
Сахар 16.05g Солёные гренки
Клетчатка 5.1g 2.3g Солёные гренки
Медь 0.163mg 0.073mg Солёные гренки
Цинк 0.89mg 0.67mg Солёные гренки
Крахмал 35.66g Кукурузный хлеб
Фосфор 115mg 391mg Кукурузный хлеб
Натрий 698mg 599mg Кукурузный хлеб
Витамин A 0IU 168IU Кукурузный хлеб
Витамин A, RAE 0µg 35µg Кукурузный хлеб
Витамин E 0.51mg Кукурузный хлеб
Марганец 0.5mg 0.222mg Солёные гренки
Селен 37.5µg 8.7µg Солёные гренки
Витамин B1 0.623mg 0.19mg Солёные гренки
Витамин B2 0.272mg 0.175mg Солёные гренки
Витамин B3 5.439mg 2.004mg Солёные гренки
Витамин B5 0.429mg 0.579mg Кукурузный хлеб
Витамин B6 0.026mg 0.085mg Кукурузный хлеб
Витамин B12 0µg 0.23µg Кукурузный хлеб
Витамин K 3.7µg Кукурузный хлеб
Витамин B9 132µg 55µg Солёные гренки
Транс-жиры 0.224g Солёные гренки
Холин 58.7mg Кукурузный хлеб
Насыщенные жиры 1.51g 3.732g Солёные гренки
Мононенасыщенные жиры 3.059g 3.494g Кукурузный хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.273g 1.963g Кукурузный хлеб
Триптофан 0.14mg 0.059mg Солёные гренки
Треонин 0.337mg 0.226mg Солёные гренки
Изолейцин 0.456mg 0.265mg Солёные гренки
Лейцин 0.832mg 0.658mg Солёные гренки
Лизин 0.278mg 0.324mg Кукурузный хлеб
Метионин 0.211mg 0.157mg Солёные гренки
Фенилаланин 0.586mg 0.343mg Солёные гренки
Валин 0.514mg 0.334mg Солёные гренки
Гистидин 0.255mg 0.167mg Солёные гренки
Фруктоза 0.2g Кукурузный хлеб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g Кукурузный хлеб
0.076g Кукурузный хлеб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g Кукурузный хлеб
0.004g Кукурузный хлеб
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g Кукурузный хлеб
0.009g Кукурузный хлеб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.043g Кукурузный хлеб
Омега 6 - линолевая кислота 1.726g Кукурузный хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные гренки Кукурузный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Солёные гренки
24%
Кукурузный хлеб
Итоговая оценка минералов
70%
Солёные гренки
50%
Кукурузный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.222g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солёные гренки
Гликемический индекс продукта Солёные гренки ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные гренки
Продукт Солёные гренки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукурузный хлеб
Кукурузный хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукурузный хлеб
Кукурузный хлеб дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукурузный хлеб
Продукт Кукурузный хлеб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Кукурузный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.