Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные гренки и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше СеленСелен +941.7%
Содержит больше МагнийМагний +319.4%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше КалийКалий +196.8%
Содержит больше МедьМедь +363.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +726.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +957.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +50.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431.8%
Содержит больше ВодаВода +304.4%
Содержит больше ДругоеДругое +119.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1048%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1824.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные гренки Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Макадамия DV% diff.
Марганец 0.5mg 4.131mg 158%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 58.877g 140%
Жиры 6.6g 75.77g 106%
Медь 0.163mg 0.756mg 66%
Селен 37.5µg 3.6µg 62%
Насыщенные жиры 1.51g 12.061g 48%
Витамин B1 0.623mg 1.195mg 48%
Натрий 698mg 5mg 30%
Витамин B9 132µg 11µg 30%
Магний 31mg 130mg 24%
Углеводы 73.5g 13.82g 20%
Витамин B6 0.026mg 0.275mg 19%
Витамин B3 5.439mg 2.473mg 19%
Калорийность 407kcal 718kcal 16%
Клетчатка 5.1g 8.6g 14%
Фосфор 115mg 188mg 10%
Белки 11.9g 7.91g 8%
Витамин B2 0.272mg 0.162mg 8%
Витамин B5 0.429mg 0.758mg 7%
Калий 124mg 368mg 7%
Железо 4.08mg 3.69mg 5%
Цинк 0.89mg 1.3mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.273g 1.502g 2%
Кальций 76mg 85mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 68.4g 5.22g N/A
Сахар 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Триптофан 0.14mg 0.067mg 0%
Треонин 0.337mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.602mg 0%
Лизин 0.278mg 0.018mg 0%
Метионин 0.211mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0.665mg 0%
Валин 0.514mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные гренки Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Солёные гренки
40%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
70%
Солёные гренки
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.551g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные гренки
Солёные гренки дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 693mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.