Солёные гренки или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные гренки и макадамия
- Солёные гренки содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B9 и витамина B3, в то время как макадамия имеет больше марганца, меди, витамина B1, магния и витамина B6.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 158% больше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 140 раз больше натрия, чем макадамия, В то время как солёные гренки содержит 698 мг натрия, макадамия содержит только 5 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта макадамия составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +941.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +319.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +726.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +957.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.5mg | 4.131mg | 158% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 58.877g | 140% |
| Жиры | 6.6g | 75.77g | 106% |
| Медь | 0.163mg | 0.756mg | 66% |
| Селен | 37.5µg | 3.6µg | 62% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 12.061g | 48% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 1.195mg | 48% |
| Натрий | 698mg | 5mg | 30% |
| Витамин B9 | 132µg | 11µg | 30% |
| Магний | 31mg | 130mg | 24% |
| Углеводы | 73.5g | 13.82g | 20% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.275mg | 19% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 2.473mg | 19% |
| Калорийность | 407kcal | 718kcal | 16% |
| Клетчатка | 5.1g | 8.6g | 14% |
| Фосфор | 115mg | 188mg | 10% |
| Белки | 11.9g | 7.91g | 8% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.162mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.758mg | 7% |
| Калий | 124mg | 368mg | 7% |
| Железо | 4.08mg | 3.69mg | 5% |
| Цинк | 0.89mg | 1.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 1.502g | 2% |
| Кальций | 76mg | 85mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +431.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +304.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1048% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1824.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18% |
