Солёные гренки или маца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные гренки и маца?
- Солёные гренки и маца содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные гренки содержит 407 калорий, а маца содержит 395 калорий.
- Солёные гренки содержит больше витамина B9, витамина B1, железа, меди, витамина B3 и клетчатки, однако маца богаче витамином B6 и марганцем.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 30% большим количеством натрия от суточной нормы, чем маца.
- Солёные гренки содержит в 8 раз больше витамина B9, чем маца, В то время как солёные гренки содержит 132 µg витамина B9, маца содержит только 17 µg.
- Маца имеет меньше натрия.
Croutons, plain и Crackers, matzo, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +484.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +676.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 698mg | 0mg | 30% |
| Витамин B9 | 132µg | 17µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.387mg | 20% |
| Железо | 4.08mg | 3.16mg | 12% |
| Медь | 0.163mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 3.892mg | 10% |
| Клетчатка | 5.1g | 3g | 8% |
| Жиры | 6.6g | 1.4g | 8% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.115mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.127g | 7% |
| Марганец | 0.5mg | 0.65mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 13mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.226g | 6% |
| Белки | 11.9g | 10g | 4% |
| Фосфор | 115mg | 89mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.603g | 4% |
| Углеводы | 73.5g | 83.7g | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 0.68mg | 2% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Калорийность | 407kcal | 395kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.291mg | 1% |
| Магний | 31mg | 25mg | 1% |
| Селен | 37.5µg | 36.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 80.7g | N/A |
| Калий | 124mg | 112mg | 0% |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.443mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.267mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.193mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.494mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.42mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +371.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2308.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
