Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные гренки и Маца

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +484.6%
Содержит больше Железо +29.1%
Содержит больше Магний +24%
Содержит больше Фосфор +29.2%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Цинк +30.9%
Содержит больше Медь +171.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +30%
Одинаковое количество вещества Калий - 112
Одинаковое количество вещества Селен - 36.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 153% 23% 50% 11% 92% 25% 55% 66% 205%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Содержит больше Кальций +484.6%
Содержит больше Железо +29.1%
Содержит больше Магний +24%
Содержит больше Фосфор +29.2%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Цинк +30.9%
Содержит больше Медь +171.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +30%
Одинаковое количество вещества Калий - 112
Одинаковое количество вещества Селен - 36.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +676.5%
Содержит больше Витамин B6 +342.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.291
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.443
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 99% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +676.5%
Содержит больше Витамин B6 +342.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.291
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.443

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Жиры +371.4%
Содержит больше Вода +27.9%
Содержит больше Другое +316.7%
Содержит больше Углеводы +13.9%
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Жиры +371.4%
Содержит больше Вода +27.9%
Содержит больше Другое +316.7%
Содержит больше Углеводы +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2308.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: 1.273 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2308.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные гренки Маца
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Маца Мнение
68.4g 80.7g Маца
Белки 11.9g 10g Солёные гренки
Жиры 6.6g 1.4g Солёные гренки
Углеводы 73.5g 83.7g Маца
Калорийность 407kcal 395kcal Солёные гренки
Сахар 0.29g Солёные гренки
Клетчатка 5.1g 3g Солёные гренки
Кальций 76mg 13mg Солёные гренки
Железо 4.08mg 3.16mg Солёные гренки
Магний 31mg 25mg Солёные гренки
Фосфор 115mg 89mg Солёные гренки
Калий 124mg 112mg Солёные гренки
Натрий 698mg 0mg Маца
Цинк 0.89mg 0.68mg Солёные гренки
Медь 0.163mg 0.06mg Солёные гренки
Марганец 0.5mg 0.65mg Маца
Селен 37.5µg 36.9µg Солёные гренки
Витамин E 0.06mg Маца
Витамин B1 0.623mg 0.387mg Солёные гренки
Витамин B2 0.272mg 0.291mg Маца
Витамин B3 5.439mg 3.892mg Солёные гренки
Витамин B5 0.429mg 0.443mg Маца
Витамин B6 0.026mg 0.115mg Маца
Витамин B9, общий 132µg 17µg Солёные гренки
Витамин K 0.3µg Маца
Триптофан 0.14mg 0.116mg Солёные гренки
Треонин 0.337mg 0.267mg Солёные гренки
Изолейцин 0.456mg 0.371mg Солёные гренки
Лейцин 0.832mg 0.692mg Солёные гренки
Лизин 0.278mg 0.193mg Солёные гренки
Метионин 0.211mg 0.176mg Солёные гренки
Фенилаланин 0.586mg 0.494mg Солёные гренки
Валин 0.514mg 0.42mg Солёные гренки
Гистидин 0.255mg 0.213mg Солёные гренки
Насыщенные жиры 1.51g 0.226g Маца
Мононенасыщенные жиры 3.059g 0.127g Солёные гренки
Полиненасыщенные жиры 1.273g 0.603g Солёные гренки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные гренки Маца
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Солёные гренки
25%
Маца
Итоговая оценка минералов
70%
Солёные гренки
51%
Маца

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные гренки
Продукт Солёные гренки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 698mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.284g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.