Солёные гренки или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солёные гренки и растворимый кофе?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки богаче чем растворимый кофе в селене, витамине B1, железе, витамине B9, витамине B3, марганце, витамине B2, клетчатке и меди.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает солёные гренки, чем растворимый кофе
- Количество натрия в продукте растворимый кофе ниже.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Croutons, plain и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +675% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +313.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10100% |
| Содержит больше МедьМедь | +1381.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3733.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +37400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2204.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 0.1µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0mg | 52% |
| Железо | 4.08mg | 0.04mg | 51% |
| Витамин B9 | 132µg | 0µg | 33% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.236mg | 33% |
| Натрий | 698mg | 4mg | 30% |
| Углеводы | 73.5g | 0.34g | 24% |
| Белки | 11.9g | 0.1g | 24% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.001mg | 21% |
| Марганец | 0.5mg | 0.015mg | 21% |
| Калорийность | 407kcal | 2kcal | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Медь | 0.163mg | 0.011mg | 17% |
| Фосфор | 115mg | 3mg | 16% |
| Жиры | 6.6g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.001mg | 9% |
| Цинк | 0.89mg | 0.01mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.002g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.002g | 7% |
| Кальций | 76mg | 4mg | 7% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Магний | 31mg | 4mg | 6% |
| Калий | 124mg | 30mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 0.34g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21517.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +431.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1701.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63550% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
