Солёные гренки или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солёные гренки и савойская капуста?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B3, витамином B2, марганцем и витамином B9, но савойская капуста богаче витамином C и витамином A.
- Солёные гренки обеспечивает на 67% больше дневной нормы селена
- Солёные гренки имеет в 25 раз больше натрия, чем савойская капуста. Солёные гренки имеет 698 мг натрия, в то время как савойская капуста имеет 28 мг.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные гренки.
Мы использовали Croutons, plain и Cabbage, savoy, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +117.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +920% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +790% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +806.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1713% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +630.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 0.9µg | 67% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.07mg | 46% |
| Железо | 4.08mg | 0.4mg | 46% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.3mg | 32% |
| Натрий | 698mg | 28mg | 29% |
| Углеводы | 73.5g | 6.1g | 22% |
| Белки | 11.9g | 2g | 20% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.03mg | 19% |
| Калорийность | 407kcal | 27kcal | 19% |
| Марганец | 0.5mg | 0.18mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин B9 | 132µg | 80µg | 13% |
| Медь | 0.163mg | 0.062mg | 11% |
| Жиры | 6.6g | 0.1g | 10% |
| Фосфор | 115mg | 42mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.049g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.007g | 8% |
| Клетчатка | 5.1g | 3.1g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.013g | 7% |
| Цинк | 0.89mg | 0.27mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.187mg | 5% |
| Кальций | 76mg | 35mg | 4% |
| Калий | 124mg | 230mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Магний | 31mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +495% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1104.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1554.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2498% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
