Солёные гренки или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солёные гренки и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, марганца, клетчатки и витамина B3; однако, съедобные грибы богаче витамином B5 и медью.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает солёные гренки, чем съедобные грибы
- Солёные гренки содержит в 140 раз больше натрия, чем съедобные грибы. Солёные гренки содержит 698 мг натрия, в то время как съедобные грибы содержит 5 мг.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Croutons, plain и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +716% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +963.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +303.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +669.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +676.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +249% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 9.3µg | 51% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.081mg | 45% |
| Железо | 4.08mg | 0.5mg | 45% |
| Натрий | 698mg | 5mg | 30% |
| Витамин B9 | 132µg | 17µg | 29% |
| Углеводы | 73.5g | 3.26g | 23% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 1.497mg | 21% |
| Марганец | 0.5mg | 0.047mg | 20% |
| Калорийность | 407kcal | 22kcal | 19% |
| Белки | 11.9g | 3.09g | 18% |
| Медь | 0.163mg | 0.318mg | 17% |
| Клетчатка | 5.1g | 1g | 16% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 3.607mg | 11% |
| Жиры | 6.6g | 0.34g | 10% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.402mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.16g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.05g | 7% |
| Кальций | 76mg | 3mg | 7% |
| Калий | 124mg | 318mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.104mg | 6% |
| Магний | 31mg | 9mg | 5% |
| Фосфор | 115mg | 86mg | 4% |
| Цинк | 0.89mg | 0.52mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +285.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1841.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2154.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1580.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +695.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
