Солёные гренки или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные гренки и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора и кальция; однако, физалис перуанский богаче витамином A и витамином C.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 43% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет в 8 раз меньше кальция, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 76 мг кальция, в то время как физалис перуанский имеет 9 мг.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +744.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.11mg | 43% |
| Железо | 4.08mg | 1mg | 39% |
| Витамин B9 | 132µg | 33% | |
| Натрий | 698mg | 30% | |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Углеводы | 73.5g | 11.2g | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Белки | 11.9g | 1.9g | 20% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.04mg | 18% |
| Калорийность | 407kcal | 53kcal | 18% |
| Медь | 0.163mg | 18% | |
| Витамин B3 | 5.439mg | 2.8mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Фосфор | 115mg | 40mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Жиры | 6.6g | 0.7g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 8% | |
| Цинк | 0.89mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 7% | |
| Магний | 31mg | 7% | |
| Кальций | 76mg | 9mg | 7% |
| Калий | 124mg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 11.2g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +526.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +842.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +556.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1452.7% |
