Солёные гренки или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солёные гренки и хурма?
- Хурма содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как хурма содержит 127 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки содержит больше железа и фосфора, но хурма содержит больше витамина C и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем солёные гренки
- Солёные гренки имеет в 698 раз больше натрия, чем хурма. В то время как солёные гренки имеет 698 мг натрия, хурма имеет только 1 мг.
- Хурма имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Croutons, plain и Persimmons, native, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 52% | |
| Витамин B3 | 5.439mg | 34% | |
| Витамин B9 | 132µg | 33% | |
| Натрий | 698mg | 1mg | 30% |
| Белки | 11.9g | 0.8g | 22% |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.272mg | 21% | |
| Железо | 4.08mg | 2.5mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Медь | 0.163mg | 18% | |
| Калорийность | 407kcal | 127kcal | 14% |
| Фосфор | 115mg | 26mg | 13% |
| Углеводы | 73.5g | 33.5g | 13% |
| Жиры | 6.6g | 0.4g | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 8% | |
| Цинк | 0.89mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8% | |
| Магний | 31mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 7% | |
| Кальций | 76mg | 27mg | 5% |
| Калий | 124mg | 310mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 33.5g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1387.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1070.9% |
