Солёные гренки или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные гренки и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, фосфора, клетчатки, марганца и витамина B9 чем солёные гренки.
- Солёные гренки обеспечивает на 68% больше дневной нормы селена
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит в 349 раз меньше натрия, чем солёные гренки. Солёные гренки содержит 698 мг натрия, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +158.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +347.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +18650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2392% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +837.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1057.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 0.2µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.025mg | 50% |
| Железо | 4.08mg | 0.34mg | 47% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.47mg | 31% |
| Натрий | 698mg | 2mg | 30% |
| Углеводы | 73.5g | 4.51g | 23% |
| Белки | 11.9g | 0.82g | 22% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.029mg | 19% |
| Калорийность | 407kcal | 19kcal | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.7g | 14% |
| Фосфор | 115mg | 18mg | 14% |
| Марганец | 0.5mg | 0.189mg | 14% |
| Витамин B9 | 132µg | 93µg | 10% |
| Жиры | 6.6g | 0.13g | 10% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.057g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.01g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.028g | 7% |
| Кальций | 76mg | 17mg | 6% |
| Магний | 31mg | 12mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.249mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.076mg | 4% |
| Медь | 0.163mg | 0.123mg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Цинк | 0.89mg | 0.74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 2.81g | N/A |
| Калий | 124mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1351.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4976.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1529.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +733.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1613.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30490% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2133.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
