Солёные гренки или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные гренки и чернослив
- Чернослив содержат меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как чернослив содержат 240 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9 и витамина B3, в то время как чернослив имеют больше калия, витамина A, витамина B6 и меди.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 68% больше, чем чернослив.
- Солёные гренки содержит в 349 раз больше натрия, чем чернослив, В то время как солёные гренки содержит 698 мг натрия, чернослив содержат только 2 мг.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +76.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +338.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +490.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1121.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +688.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 0.3µg | 68% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.051mg | 48% |
| Железо | 4.08mg | 0.93mg | 39% |
| Витамин B9 | 132µg | 4µg | 32% |
| Натрий | 698mg | 2mg | 30% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.882mg | 22% |
| Белки | 11.9g | 2.18g | 19% |
| Калий | 124mg | 732mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.205mg | 14% |
| Медь | 0.163mg | 0.281mg | 13% |
| Жиры | 6.6g | 0.38g | 10% |
| Марганец | 0.5mg | 0.299mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.062g | 8% |
| Клетчатка | 5.1g | 7.1g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.053g | 8% |
| Калорийность | 407kcal | 240kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.186mg | 7% |
| Фосфор | 115mg | 69mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.088g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Цинк | 0.89mg | 0.44mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Углеводы | 73.5g | 63.88g | 3% |
| Кальций | 76mg | 43mg | 3% |
| Магний | 31mg | 41mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.422mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +445.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1636.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +462.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.64г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5671.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1953.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
