Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Акула сырая

Сравнить продукты Солёные крекеры и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +563.1%
Содержит больше МедьМедь +321.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4473.3%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше СеленСелен +254.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1571.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1555.6%
Содержит больше ХолинХолин +289.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Акула сырая DV% diff.
Железо 5.57mg 0.84mg 59%
Витамин B12 0.09µg 1.49µg 58%
Витамин B1 0.702mg 0.042mg 55%
Селен 10.3µg 36.5µg 48%
Натрий 941mg 79mg 37%
Витамин B9 134µg 3µg 33%
Витамин B2 0.487mg 0.062mg 33%
Марганец 0.686mg 0.015mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Витамин B6 0.086mg 0.4mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.195g 24%
Белки 9.46g 20.98g 23%
Витамин B3 6.442mg 2.938mg 22%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Фосфор 102mg 210mg 15%
Калорийность 418kcal 130kcal 14%
Медь 0.139mg 0.033mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 16.7mg 65mg 9%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Магний 23mg 49mg 6%
Жиры 8.64g 4.51g 6%
Витамин B5 0.536mg 0.695mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Насыщенные жиры 1.653g 0.925g 3%
Цинк 0.69mg 0.43mg 2%
Кальций 19mg 34mg 2%
Витамин E 1.15mg 1mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Калий 152mg 160mg 0%
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 1.808g 0%
Триптофан 0.116mg 0.235mg 0%
Треонин 0.268mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.705mg 0%
Лизин 0.172mg 1.926mg 0%
Метионин 0.147mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.819mg 0%
Валин 0.399mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +201.1%
Содержит больше БелкиБелки +121.8%
Содержит больше ВодаВода +1357%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.808g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.