Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Брауни

Сравнить продукты Солёные крекеры и Брауни

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16.9%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +15.8%
Содержит больше МедьМедь +179.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.5%
Содержит больше СеленСелен +11.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +556%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.094mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Брауни DV% diff.
Железо 5.57mg 1.84mg 47%
Витамин B1 0.702mg 0.141mg 47%
Витамин B3 6.442mg 0.982mg 34%
Жиры 8.64g 29.1g 31%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 9.412g 31%
Медь 0.139mg 0.388mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Натрий 941mg 343mg 26%
Насыщенные жиры 1.653g 7.319g 26%
Витамин B9 134µg 29µg 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B2 0.487mg 0.19mg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 10.839g 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин A 1µg 176µg 19%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Углеводы 74.05g 50.2g 8%
Белки 9.46g 6.2g 7%
Магний 23mg 53mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.328mg 4%
Фосфор 102mg 132mg 4%
Кальций 19mg 57mg 4%
Марганец 0.686mg 0.587mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0.16µg 3%
Цинк 0.69mg 0.97mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Селен 10.3µg 11.5µg 2%
Калорийность 418kcal 466kcal 2%
Витамин B6 0.086mg 0.094mg 1%
Калий 152mg 176mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 71.25g 50.2g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.078mg 0%
Треонин 0.268mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.447mg 0%
Лизин 0.172mg 0.283mg 0%
Метионин 0.147mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.298mg 0%
Валин 0.399mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.136mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +52.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +236.8%
Содержит больше ВодаВода +149.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +445.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.