Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Джерки

Солёные крекеры или джерки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Содержит больше МарганецМарганец +518%
Содержит больше МагнийМагний +121.7%
Содержит больше КалийКалий +292.8%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1075.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +299%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5.42mg
Одинаковое количество вещества Селен ~10.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1004.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +553.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~134µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Джерки DV% diff.
Цинк 0.69mg 8.11mg 67%
Натрий 941mg 2081mg 50%
Белки 9.46g 33.2g 47%
Витамин B1 0.702mg 0.154mg 46%
Фосфор 102mg 407mg 44%
Насыщенные жиры 1.653g 10.85g 42%
Витамин B12 0.09µg 0.99µg 38%
Витамин B3 6.442mg 1.732mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.142mg 27%
Жиры 8.64g 25.6g 26%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.011g 25%
Марганец 0.686mg 0.111mg 25%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 11.305g 23%
Углеводы 74.05g 11g 21%
Витамин K 25.4µg 2.3µg 19%
Холин 16.7mg 109.1mg 17%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Калий 152mg 597mg 13%
Медь 0.139mg 0.227mg 10%
Витамин B5 0.536mg 0.163mg 7%
Витамин B6 0.086mg 0.179mg 7%
Магний 23mg 51mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.49mg 4%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Железо 5.57mg 5.42mg 2%
Селен 10.3µg 10.7µg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Калорийность 418kcal 410kcal 0%
Чистые углеводы 71.25g 9.2g N/A
Кальций 19mg 20mg 0%
Сахар 1.29g 9g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B9 134µg 134µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +573.2%
Содержит больше БелкиБелки +251%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.3%
Содержит больше ВодаВода +362.6%
Содержит больше ДругоеДругое +144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +378.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +469.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.