Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Конфитюр

Солёные крекеры или конфитюр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +97.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1036.7%
Содержит больше МедьМедь +39%
Содержит больше ЦинкЦинк +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +436.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1615%
Содержит больше СеленСелен +415%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4287.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +540.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17794.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2580%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1118.2%
Содержит больше ХолинХолин +63.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Конфитюр DV% diff.
Железо 5.57mg 0.49mg 64%
Витамин B1 0.702mg 0.016mg 57%
Натрий 941mg 32mg 40%
Витамин B3 6.442mg 0.036mg 40%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0g 32%
Витамин B2 0.487mg 0.076mg 32%
Витамин B9 134µg 11µg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.04mg 28%
Витамин K 25.4µg 0µg 21%
Белки 9.46g 0.37g 18%
Селен 10.3µg 2µg 15%
Жиры 8.64g 0.07g 13%
Фосфор 102mg 19mg 12%
Витамин C 0mg 8.8mg 10%
Витамин B5 0.536mg 0.02mg 10%
Насыщенные жиры 1.653g 0.01g 7%
Калорийность 418kcal 278kcal 7%
Витамин E 1.15mg 0.12mg 7%
Клетчатка 2.8g 1.1g 7%
Цинк 0.69mg 0.06mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.038g 5%
Витамин B6 0.086mg 0.02mg 5%
Магний 23mg 4mg 5%
Медь 0.139mg 0.1mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калий 152mg 77mg 2%
Углеводы 74.05g 68.86g 2%
Холин 16.7mg 10.2mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 67.76g N/A
Кальций 19mg 20mg 0%
Сахар 1.29g 48.5g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.008mg 0%
Треонин 0.268mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.037mg 0%
Лизин 0.172mg 0.03mg 0%
Метионин 0.147mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.021mg 0%
Валин 0.399mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.014mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2456.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12242.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1117.4%
Содержит больше ВодаВода +503.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5126.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.