Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Солёные крекеры и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4187.5%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +222.4%
Содержит больше МедьМедь +79.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +254.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +436%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +851.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 3.18µg 129%
Железо 5.57mg 0.8mg 60%
Витамин B6 0.086mg 0.818mg 56%
Селен 10.3µg 36.5µg 48%
Витамин B1 0.702mg 0.226mg 40%
Натрий 941mg 44mg 39%
Марганец 0.686mg 0.016mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 134µg 25µg 27%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Витамин B5 0.536mg 1.664mg 23%
Витамин K 25.4µg 21%
Белки 9.46g 19.84g 21%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 2.539g 15%
Калорийность 418kcal 142kcal 14%
Фосфор 102mg 200mg 14%
Медь 0.139mg 0.25mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 152mg 490mg 10%
Витамин B3 6.442mg 7.86mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B2 0.487mg 0.38mg 8%
Жиры 8.64g 6.34g 4%
Холин 16.7mg 3%
Насыщенные жиры 1.653g 0.981g 3%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g N/A
Цинк 0.69mg 0.64mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.103g 0%
Триптофан 0.116mg 0.222mg 0%
Треонин 0.268mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.613mg 0%
Лизин 0.172mg 1.822mg 0%
Метионин 0.147mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.775mg 0%
Валин 0.399mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +109.7%
Содержит больше ВодаВода +1256.4%
Содержит больше ДругоеДругое +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.103g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.