Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Спред

Солёные крекеры или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +605.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2538.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1013mg
Одинаковое количество вещества Селен ~9.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1487.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1144.4%
Содержит больше ХолинХолин +273.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Спред DV% diff.
Железо 5.57mg 0.79mg 60%
Витамин B1 0.702mg 0.172mg 44%
Витамин B12 0.09µg 1.12µg 43%
Витамин B9 134µg 2µg 33%
Витамин B3 6.442mg 1.73mg 29%
Марганец 0.686mg 0.026mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.134mg 27%
Углеводы 74.05g 11.94g 21%
Насыщенные жиры 1.653g 5.977g 20%
Витамин K 25.4µg 1.6µg 20%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 2.565g 15%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 7.584g 14%
Жиры 8.64g 17.34g 13%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Клетчатка 2.8g 0.2g 10%
Калорийность 418kcal 235kcal 9%
Холин 16.7mg 62.3mg 8%
Фосфор 102mg 59mg 6%
Белки 9.46g 7.66g 4%
Витамин E 1.15mg 1.74mg 4%
Магний 23mg 8mg 4%
Натрий 941mg 1013mg 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.12mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Цинк 0.69mg 1.02mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.43mg 2%
Медь 0.139mg 0.13mg 1%
Калий 152mg 110mg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Селен 10.3µg 9.7µg 1%
Чистые углеводы 71.25g 11.74g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.082mg 0%
Треонин 0.268mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.6mg 0%
Лизин 0.172mg 0.663mg 0%
Метионин 0.147mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.301mg 0%
Валин 0.399mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.279mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +520.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +100.7%
Содержит больше ВодаВода +1093.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +281.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.