Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Тунец

Сравнить продукты Солёные крекеры и Тунец

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325.2%
Содержит больше МедьМедь +26.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3330%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КалийКалий +112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше СеленСелен +354.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11988.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 10.88µg 450%
Витамин A 1µg 757µg 84%
Селен 10.3µg 46.8µg 66%
Железо 5.57mg 1.31mg 53%
Белки 9.46g 29.91g 41%
Натрий 941mg 50mg 39%
Витамин B1 0.702mg 0.278mg 35%
Витамин B6 0.086mg 0.525mg 34%
Витамин B9 134µg 2µg 33%
Фосфор 102mg 326mg 32%
Марганец 0.686mg 0.02mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 6.442mg 10.54mg 26%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Витамин K 25.4µg 21%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.844g 20%
Витамин B5 0.536mg 1.37mg 17%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин B2 0.487mg 0.306mg 14%
Калорийность 418kcal 184kcal 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Магний 23mg 64mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Калий 152mg 323mg 5%
Жиры 8.64g 6.28g 4%
Медь 0.139mg 0.11mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Цинк 0.69mg 0.77mg 1%
Кальций 19mg 10mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Насыщенные жиры 1.653g 1.612g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.053g 0%
Триптофан 0.116mg 0.335mg 0%
Треонин 0.268mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.431mg 0%
Лизин 0.172mg 2.747mg 0%
Метионин 0.147mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.168mg 0%
Валин 0.399mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.88mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +216.2%
Содержит больше ВодаВода +1070.1%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.612g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.053g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.