Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Солёные крекеры и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.9%
Содержит больше МарганецМарганец +169%
Содержит больше СеленСелен +80.7%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше КальцийКальций +221.1%
Содержит больше КалийКалий +135.5%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.73mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +893.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1478.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B1 0.702mg 0.136mg 47%
Железо 5.57mg 1.99mg 45%
Витамин B3 6.442mg 0.408mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.049mg 34%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.74g 27%
Натрий 941mg 422mg 23%
Витамин B9 134µg 48µg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Марганец 0.686mg 0.255mg 19%
Углеводы 74.05g 21.63g 17%
Калорийность 418kcal 155kcal 13%
Клетчатка 2.8g 5.5g 11%
Белки 9.46g 5.54g 8%
Селен 10.3µg 5.7µg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.155mg 8%
Калий 152mg 358mg 6%
Магний 23mg 43mg 5%
Жиры 8.64g 5.15g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 19mg 61mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Медь 0.139mg 0.159mg 2%
Насыщенные жиры 1.653g 1.948g 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Фосфор 102mg 109mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 16.13g N/A
Сахар 1.29g N/A
Цинк 0.69mg 0.73mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B6 0.086mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.133g 0%
Триптофан 0.116mg 0.067mg 0%
Треонин 0.268mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.428mg 0%
Лизин 0.172mg 0.379mg 0%
Метионин 0.147mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.287mg 0%
Валин 0.399mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.153mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +70.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Содержит больше ВодаВода +1190.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +553.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.133g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.