Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные крекеры и Фета

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +756.9%
Содержит больше МедьМедь +334.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2350%
Содержит больше КальцийКальций +2494.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.4%
Содержит больше СеленСелен +45.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~917mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +538.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1311.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1777.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1710.5%
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.3%
Содержит больше ВодаВода +993.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +718.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Фета
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Фета DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 1.69µg 67%
Железо 5.57mg 0.65mg 62%
Насыщенные жиры 1.653g 14.946g 60%
Кальций 19mg 493mg 47%
Витамин B1 0.702mg 0.154mg 46%
Фосфор 102mg 337mg 34%
Витамин B3 6.442mg 0.991mg 34%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Марганец 0.686mg 0.028mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.591g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.844mg 27%
Витамин B6 0.086mg 0.424mg 26%
Витамин B9 134µg 32µg 26%
Углеводы 74.05g 4.09g 23%
Цинк 0.69mg 2.88mg 20%
Витамин K 25.4µg 1.8µg 20%
Жиры 8.64g 21.28g 19%
Витамин A 1µg 125µg 14%
Медь 0.139mg 0.032mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Белки 9.46g 14.21g 10%
Витамин B5 0.536mg 0.967mg 9%
Селен 10.3µg 15µg 9%
Калорийность 418kcal 264kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 4.623g 7%
Витамин E 1.15mg 0.18mg 6%
Калий 152mg 62mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Натрий 941mg 917mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 4.09g N/A
Сахар 1.29g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.2mg 0%
Треонин 0.268mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.395mg 0%
Лизин 0.172mg 1.219mg 0%
Метионин 0.147mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.675mg 0%
Валин 0.399mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.397mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Солёные крекеры
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фета
Фета содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.293g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные крекеры
Солёные крекеры дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.