Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Фета

Сравнить продукты Солёные крекеры и фета

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +756.9%
Содержит больше МедьМедь +334.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2350%
Содержит больше КальцийКальций +2494.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.4%
Содержит больше СеленСелен +45.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~917mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24%
Содержит больше Витамин EВитамин E +538.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1311.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1777.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Фета DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 1.69µg 67%
Железо 5.57mg 0.65mg 62%
Насыщенные жиры 1.653g 14.946g 60%
Кальций 19mg 493mg 47%
Витамин B1 0.702mg 0.154mg 46%
Фосфор 102mg 337mg 34%
Витамин B3 6.442mg 0.991mg 34%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Марганец 0.686mg 0.028mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.591g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.844mg 27%
Витамин B6 0.086mg 0.424mg 26%
Витамин B9 134µg 32µg 26%
Углеводы 74.05g 4.09g 23%
Цинк 0.69mg 2.88mg 20%
Витамин K 25.4µg 1.8µg 20%
Жиры 8.64g 21.28g 19%
Витамин A 1µg 125µg 14%
Медь 0.139mg 0.032mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Белки 9.46g 14.21g 10%
Селен 10.3µg 15µg 9%
Витамин B5 0.536mg 0.967mg 9%
Калорийность 418kcal 264kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 4.623g 7%
Витамин E 1.15mg 0.18mg 6%
Калий 152mg 62mg 3%
Витамин D 0 IU 16 IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Магний 23mg 19mg 1%
Натрий 941mg 917mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 4.09g N/A
Сахар 1.29g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.2mg 0%
Треонин 0.268mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.395mg 0%
Лизин 0.172mg 1.219mg 0%
Метионин 0.147mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.675mg 0%
Валин 0.399mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.397mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1710.5%
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.3%
Содержит больше ВодаВода +993.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +718.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.