Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Солёные крекеры и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4184.6%
Содержит больше МедьМедь +195.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2538.5%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +4584.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.1%
Содержит больше СеленСелен +191.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6281.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9965.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 3.06µg 124%
Кальций 19mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 1.653g 18.227g 75%
Железо 5.57mg 0.13mg 68%
Фосфор 102mg 574mg 67%
Витамин B1 0.702mg 0.011mg 58%
Витамин B3 6.442mg 0.064mg 40%
Селен 10.3µg 30µg 36%
Белки 9.46g 26.96g 35%
Жиры 8.64g 30.99g 34%
Натрий 941mg 187mg 33%
Цинк 0.69mg 4.37mg 33%
Витамин A 1µg 288µg 32%
Витамин B9 134µg 10µg 31%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Марганец 0.686mg 0.026mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 1.44g 24%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.341g 23%
Витамин K 25.4µg 1.4µg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 8.046g 15%
Витамин B2 0.487mg 0.302mg 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Медь 0.139mg 0.047mg 10%
Витамин E 1.15mg 0.6mg 4%
Витамин B5 0.536mg 0.353mg 4%
Калий 152mg 72mg 2%
Магний 23mg 33mg 2%
Калорийность 418kcal 393kcal 1%
Витамин B6 0.086mg 0.071mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 1.44g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g 0.987g N/A
Холин 16.7mg 15.5mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.401mg 0%
Треонин 0.268mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.959mg 0%
Лизин 0.172mg 2.585mg 0%
Метионин 0.147mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.662mg 0%
Валин 0.399mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.197mg 1.065mg 0%
Фруктоза 0.19g 0g 0%
0.535g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.001g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.002g N/A
0g 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5042.4%
Содержит больше БелкиБелки +185%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.7%
Содержит больше ВодаВода +645.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.