Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить продукты Солёные крекеры и эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Эндивий (Цикорий салатный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.1%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.3%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Содержит больше СеленСелен +5050%
Содержит больше КальцийКальций +173.7%
Содержит больше КалийКалий +106.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +777.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +549.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +809.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~142µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 25.4µg 231µg 171%
Железо 5.57mg 0.83mg 59%
Витамин B1 0.702mg 0.08mg 52%
Натрий 941mg 22mg 40%
Витамин B3 6.442mg 0.4mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.075mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.087g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 3.35g 24%
Калорийность 418kcal 17kcal 20%
Селен 10.3µg 0.2µg 18%
Белки 9.46g 1.25g 16%
Жиры 8.64g 0.2g 13%
Витамин A 1µg 108µg 12%
Марганец 0.686mg 0.42mg 12%
Фосфор 102mg 28mg 11%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.9mg 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.048g 7%
Калий 152mg 314mg 5%
Витамин E 1.15mg 0.44mg 5%
Витамин B6 0.086mg 0.02mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.004g 5%
Медь 0.139mg 0.099mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 19mg 52mg 3%
Магний 23mg 15mg 2%
Витамин B9 134µg 142µg 2%
Клетчатка 2.8g 3.1g 1%
Цинк 0.69mg 0.79mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0.25g N/A
Сахар 1.29g 0.25g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Холин 16.7mg 16.8mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.005mg 0%
Треонин 0.268mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.098mg 0%
Лизин 0.172mg 0.063mg 0%
Метионин 0.147mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.053mg 0%
Валин 0.399mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.023mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +656.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2110.4%
Содержит больше ДругоеДругое +98.6%
Содержит больше ВодаВода +1757.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5457.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.