Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Ячмень

Сравнить продукты Солёные крекеры и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.7%
Содержит больше МагнийМагний +478.3%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше КалийКалий +197.4%
Содержит больше МедьМедь +258.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +301.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +183.2%
Содержит больше СеленСелен +266%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1054.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +605.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.646mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Ячмень DV% diff.
Клетчатка 2.8g 17.3g 58%
Марганец 0.686mg 1.943mg 55%
Селен 10.3µg 37.7µg 50%
Натрий 941mg 12mg 40%
Медь 0.139mg 0.498mg 40%
Витамин B9 134µg 19µg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Магний 23mg 133mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.108g 25%
Железо 5.57mg 3.6mg 25%
Фосфор 102mg 264mg 23%
Витамин K 25.4µg 2.2µg 19%
Цинк 0.69mg 2.77mg 19%
Витамин B6 0.086mg 0.318mg 18%
Витамин B2 0.487mg 0.285mg 16%
Витамин B3 6.442mg 4.604mg 11%
Жиры 8.64g 2.3g 10%
Калий 152mg 452mg 9%
Белки 9.46g 12.48g 6%
Насыщенные жиры 1.653g 0.482g 5%
Витамин B1 0.702mg 0.646mg 5%
Витамин B5 0.536mg 0.282mg 5%
Витамин E 1.15mg 0.57mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.295g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Калорийность 418kcal 354kcal 3%
Кальций 19mg 33mg 1%
Углеводы 74.05g 73.48g 0%
Чистые углеводы 71.25g 56.18g N/A
Сахар 1.29g 0.8g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.208mg 0%
Треонин 0.268mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.848mg 0%
Лизин 0.172mg 0.465mg 0%
Метионин 0.147mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.7mg 0%
Валин 0.399mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.281mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +275.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше ВодаВода +86.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +573.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.