Солёные крекеры или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные крекеры и обертки для вонтонов
- Обертки для вонтонов содержат меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как обертки для вонтонов содержат 291 калорий, солёные крекеры содержит только 393 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше железа, витамина B2, витамина B9 и витамина B5, но обертки для вонтонов содержат больше селена.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 55% выше, чем обертки для вонтонов.
- Солёные крекеры содержит в 16 раз больше витамина B5, чем обертки для вонтонов, В то время как солёные крекеры содержит 0.39 мг витамина B5, обертки для вонтонов содержат только 0.025 мг.
- Количество натрия в продукте обертки для вонтонов ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines, fat-free, low-sodium и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 3.36mg | 55% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 0.378mg | 16% |
| Селен | 21.4µg | 28.2µg | 12% |
| Натрий | 849mg | 572mg | 12% |
| Витамин B9 | 124µg | 86µg | 10% |
| Углеводы | 82.3g | 57.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.025mg | 7% |
| Фосфор | 113mg | 81mg | 5% |
| Калорийность | 393kcal | 291kcal | 5% |
| Холин | 19.6mg | 4% | |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.03mg | 4% |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Цинк | 0.94mg | 0.71mg | 2% |
| Витамин B3 | 5.714mg | 5.424mg | 2% |
| Калий | 115mg | 82mg | 1% |
| Белки | 10.5g | 9.8g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 0.61g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Жиры | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 79.6g | 56.1g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Медь | 0.145mg | 0.147mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Марганец | 0.637mg | 0.638mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.518mg | 0.519mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 0.263g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 0.195g | 0% |
| Триптофан | 0.138mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.287mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.378mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.716mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.29mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.439mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.224mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +747.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.8g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.263g
