Солёные крекеры или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные крекеры и фокачча
- Фокачча содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Фокачча содержит 249 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 393 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B2, витамина B3, марганца, селена и меди; однако, фокачча богаче витамином E и витамином B5.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 57% выше, чем фокачча.
- Фокачча имеет в 2 раз меньше витамина B2, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 0.59 мг витамина B2, в то время как фокачча имеет 0.301 мг.
- Фокачча содержит меньше натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта фокачча составляет 63.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines, fat-free, low-sodium и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +575.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 3.16mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 0.301mg | 22% |
| Углеводы | 82.3g | 35.82g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 5.67g | 14% |
| Натрий | 849mg | 561mg | 13% |
| Витамин B3 | 5.714mg | 3.67mg | 13% |
| Марганец | 0.637mg | 0.364mg | 12% |
| Жиры | 1.6g | 7.89g | 10% |
| Селен | 21.4µg | 15.9µg | 10% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.42mg | 9% |
| Калорийность | 393kcal | 249kcal | 7% |
| Медь | 0.145mg | 0.091mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.645mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.518mg | 0.47mg | 4% |
| Цинк | 0.94mg | 1.33mg | 4% |
| Витамин B9 | 124µg | 138µg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Белки | 10.5g | 8.77g | 3% |
| Холин | 19.6mg | 2.9mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 0.877g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 0.994g | 2% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.113mg | 2% |
| Фосфор | 113mg | 128mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 35mg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Витамин K | 4.9µg | 5.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.6g | 34.02g | N/A |
| Калий | 115mg | 114mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.138mg | 0% | |
| Треонин | 0.287mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лизин | 0.29mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0% | |
| Валин | 0.439mg | 0% | |
| Гистидин | 0.224mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +393.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1250.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3893% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.1% |
