Маринованные огурцы или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маринованные огурцы и арбуз?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем арбуз. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, арбуз содержит только 30 калорий.
- Маринованные огурцы содержит больше витамина K, но арбуз содержит больше витамина C и витамина A.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает маринованные огурцы, чем арбуз
- Маринованные огурцы имеет в 470 раз больше витамина K, чем арбуз. В то время как маринованные огурцы имеет 47 µg витамина K, арбуз имеет только 0.1 µg.
- Количество натрия в продукте арбуз ниже.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pickles, cucumber, sour и Watermelon, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +387% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +710% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1208mg | 1mg | 52% |
| Витамин K | 47µg | 0.1µg | 39% |
| Витамин C | 1mg | 8.1mg | 8% |
| Медь | 0.085mg | 0.042mg | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.221mg | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.4g | 3% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.033mg | 3% |
| Калий | 23mg | 112mg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.24mg | 2% |
| Углеводы | 2.26g | 7.55g | 2% |
| Витамин A | 10µg | 28µg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.178mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.021mg | 1% |
| Белки | 0.33g | 0.61g | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 30kcal | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.038mg | 1% |
| Цинк | 0.02mg | 0.1mg | 1% |
| Магний | 4mg | 10mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 1.06g | 6.2g | N/A |
| Фосфор | 14mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.05mg | 0% |
| Холин | 3.6mg | 4.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1204.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1133.3% |
