Маринованные огурцы или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринованные огурцы и вафля?
- Вафля содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Вафля содержит 291 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Вафля превосходит маринованные огурцы по содержанию селена, витамина B2, кальция, фосфора, железа, витамина B1 и витамина B3.
- Вафля покрывает вашу дневную потребность в селене на 84% больше, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы содержит в 2 раз больше натрия, чем вафля. Маринованные огурцы содержит 1208 мг натрия, в то время как вафля содержит 511 мг.
- Вафля имеет более высокий гликемический индекс (76), чем маринованные огурцы (32).
Pickles, cucumber, sour и Waffles, plain, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +37.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +591.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +477.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2309.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1176.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 46.2µg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 6.785g | 45% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Натрий | 1208mg | 511mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.347mg | 26% |
| Кальций | 0mg | 255mg | 26% |
| Фосфор | 14mg | 190mg | 25% |
| Железо | 0.4mg | 2.31mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.263mg | 22% |
| Жиры | 0.2g | 14.1g | 21% |
| Белки | 0.33g | 7.9g | 15% |
| Калорийность | 11kcal | 291kcal | 14% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.073mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 2.866g | 13% |
| Витамин B9 | 1µg | 46µg | 11% |
| Марганец | 0.011mg | 0.265mg | 11% |
| Углеводы | 2.26g | 32.9g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 3.521g | 9% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.485mg | 9% |
| Цинк | 0.02mg | 0.68mg | 6% |
| Витамин A | 10µg | 65µg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Калий | 23mg | 159mg | 4% |
| Магний | 4mg | 19mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.056mg | 4% |
| Медь | 0.085mg | 0.062mg | 3% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +124% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2293.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1355.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8276.5% |
