Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринованные огурцы и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Маринованные огурцы vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +347.4%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +639.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1354.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 11% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3560%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +457.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1277.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Содержит больше ХолинХолин +197.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +389.1%
Содержит больше БелкиБелки +287.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +376.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маринованные огурцы Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринованные огурцы Белокочанная капуста Мнение
Калорийность 11kcal 25kcal Белокочанная капуста
Белки 0.33g 1.28g Белокочанная капуста
Жиры 0.2g 0.1g Маринованные огурцы
Витамин C 1mg 36.6mg Белокочанная капуста
1.06g 3.3g Белокочанная капуста
Углеводы 2.26g 5.8g Белокочанная капуста
Магний 4mg 12mg Белокочанная капуста
Кальций 0mg 40mg Белокочанная капуста
Калий 23mg 170mg Белокочанная капуста
Железо 0.4mg 0.47mg Белокочанная капуста
Сахар 1.06g 3.2g Маринованные огурцы
Клетчатка 1.2g 2.5g Белокочанная капуста
Медь 0.085mg 0.019mg Маринованные огурцы
Цинк 0.02mg 0.18mg Белокочанная капуста
Фосфор 14mg 26mg Белокочанная капуста
Натрий 1208mg 18mg Белокочанная капуста
Витамин A 191IU 98IU Маринованные огурцы
Витамин A, RAE 10µg 5µg Маринованные огурцы
Витамин E 0.09mg 0.15mg Белокочанная капуста
Марганец 0.011mg 0.16mg Белокочанная капуста
Селен 0µg 0.3µg Белокочанная капуста
Витамин B1 0mg 0.061mg Белокочанная капуста
Витамин B2 0.01mg 0.04mg Белокочанная капуста
Витамин B3 0mg 0.234mg Белокочанная капуста
Витамин B5 0.038mg 0.212mg Белокочанная капуста
Витамин B6 0.009mg 0.124mg Белокочанная капуста
Витамин K 47µg 76µg Белокочанная капуста
Витамин B9 1µg 43µg Белокочанная капуста
Холин 3.6mg 10.7mg Белокочанная капуста
Насыщенные жиры 0.052g 0.034g Белокочанная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.017g Белокочанная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.017g Маринованные огурцы
Триптофан 0.003mg 0.011mg Белокочанная капуста
Треонин 0.009mg 0.035mg Белокочанная капуста
Изолейцин 0.01mg 0.03mg Белокочанная капуста
Лейцин 0.014mg 0.041mg Белокочанная капуста
Лизин 0.014mg 0.044mg Белокочанная капуста
Метионин 0.003mg 0.012mg Белокочанная капуста
Фенилаланин 0.009mg 0.032mg Белокочанная капуста
Валин 0.011mg 0.042mg Белокочанная капуста
Гистидин 0.005mg 0.022mg Белокочанная капуста
Фруктоза 1.45g Белокочанная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маринованные огурцы Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Маринованные огурцы
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
21%
Маринованные огурцы
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маринованные огурцы
Гликемический индекс продукта Маринованные огурцы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белокочанная капуста
Продукт Белокочанная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белокочанная капуста
Продукт Белокочанная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.