Маринованные огурцы или каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маринованные огурцы и каша
- Каша содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Каша содержит 50 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маринованные огурцы имеет больше витамина K, однако каша имеет больше железа, кальция и селена.
- Маринованные огурцы обеспечивает вас на 52% большим количеством натрия от суточной нормы, чем каша.
- Каша имеет в 470 раз меньше витамина K, чем маринованные огурцы. Маринованные огурцы имеет 47 µg витамина K, в то время как каша имеет 0.1 µg.
- Каша имеет низкое содержание натрия.
- Каша имеет более высокий гликемический индекс, чем маринованные огурцы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pickles, cucumber, sour и Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +835% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1208mg | 6mg | 52% |
| Железо | 0.4mg | 3.74mg | 42% |
| Витамин K | 47µg | 0.1µg | 39% |
| Кальций | 0mg | 87mg | 9% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.055mg | 5% |
| Медь | 0.085mg | 0.04mg | 5% |
| Селен | 0µg | 2.8µg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.52mg | 3% |
| Углеводы | 2.26g | 10.52g | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.5g | 3% |
| Белки | 0.33g | 1.44g | 2% |
| Калорийность | 11kcal | 50kcal | 2% |
| Цинк | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.025mg | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.071mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 10.02g | N/A |
| Магний | 4mg | 5mg | 0% |
| Калий | 23mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.06g | 0.03g | N/A |
| Фосфор | 14mg | 15mg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.02mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.028g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.114g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1322.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +336.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +365.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.21g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.7% |
