Маринованные огурцы или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринованные огурцы и овёс посевной?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, фосфора, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B5 чем маринованные огурцы.
- Овёс посевной обеспечивают вас на 213% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы содержит в 604 раз больше натрия, чем овёс посевной, В то время как маринованные огурцы содержит 1208 мг натрия, овёс посевной содержат только 2 мг.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем овёс посевной (59).
Pickles, cucumber, sour и Oats — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1765.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1080% |
| Содержит больше МедьМедь | +636.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3635.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44590.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3450% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 4.916mg | 213% |
| Фосфор | 14mg | 523mg | 73% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.763mg | 64% |
| Медь | 0.085mg | 0.626mg | 60% |
| Железо | 0.4mg | 4.72mg | 54% |
| Натрий | 1208mg | 2mg | 52% |
| Магний | 4mg | 177mg | 41% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Клетчатка | 1.2g | 10.6g | 38% |
| Цинк | 0.02mg | 3.97mg | 36% |
| Белки | 0.33g | 16.89g | 33% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 1.349mg | 26% |
| Углеводы | 2.26g | 66.27g | 21% |
| Калорийность | 11kcal | 389kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 2.535g | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 56µg | 14% |
| Калий | 23mg | 429mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.139mg | 10% |
| Жиры | 0.2g | 6.9g | 10% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.119mg | 8% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.961mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 54mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 1.217g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 2.178g | 5% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +1044.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5018.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2832.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3029.6% |
