Маринованные огурцы или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринованные огурцы и рибай стейк?
- Рибай стейк содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Рибай стейк содержит 291 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маринованные огурцы богаче витамином K, в то время как рибай стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3 и железа.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% больше, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы содержит в 29 раз больше витамина K, чем рибай стейк. Маринованные огурцы содержит 47 µg витамина K, в то время как рибай стейк содержит 1.6 µg.
- Рибай стейк имеет низкое содержание натрия.
- Маринованные огурцы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем рибай стейк (0).
Pickles, cucumber, sour и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1030.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +985.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2837.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2770% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1310.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Селен | 0µg | 29.7µg | 54% |
| Цинк | 0.02mg | 5.91mg | 54% |
| Натрий | 1208mg | 54mg | 50% |
| Белки | 0.33g | 23.69g | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 9.684g | 44% |
| Витамин K | 47µg | 1.6µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.477mg | 36% |
| Жиры | 0.2g | 21.81g | 33% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.908mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 10.519g | 26% |
| Железо | 0.4mg | 2.24mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.287mg | 21% |
| Фосфор | 14mg | 152mg | 20% |
| Калорийность | 11kcal | 291kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.536mg | 10% |
| Холин | 3.6mg | 48.8mg | 8% |
| Калий | 23mg | 260mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 1.027g | 6% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.071mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Магний | 4mg | 22mg | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.08mg | 3% |
| Медь | 0.085mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 6µg | 1% |
| Углеводы | 2.26g | 0g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Кальций | 0mg | 11mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.06g | 0g | N/A |
| Витамин A | 10µg | 8µg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.478g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7078.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10805% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1167.9% |
