Маринованные огурцы или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маринованные огурцы и руккола
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем руккола. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как руккола содержит 25 калорий.
- Руккола по количеству витамина K, витамина A, витамина B9, кальция, витамина C, марганца, железа, магния и калия богаче чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 51% выше, чем руккола.
- Руккола содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pickles, cucumber, sour и Arugula, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1075% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1504.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2818.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1090% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +711.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 108.6µg | 51% |
| Натрий | 1208mg | 27mg | 51% |
| Витамин B9 | 1µg | 97µg | 24% |
| Витамин C | 1mg | 15mg | 16% |
| Кальций | 0mg | 160mg | 16% |
| Железо | 0.4mg | 1.46mg | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.321mg | 13% |
| Витамин A | 10µg | 119µg | 12% |
| Магний | 4mg | 47mg | 10% |
| Калий | 23mg | 369mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.437mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.086mg | 6% |
| Белки | 0.33g | 2.58g | 5% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.073mg | 5% |
| Фосфор | 14mg | 52mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.044mg | 4% |
| Цинк | 0.02mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.305mg | 2% |
| Холин | 3.6mg | 15.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.319g | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.6g | 2% |
| Калорийность | 11kcal | 25kcal | 1% |
| Селен | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Медь | 0.085mg | 0.076mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.66g | 1% |
| Углеводы | 2.26g | 3.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 1.06g | 2.05g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +681.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.8% |
