Соус барбекю или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соус барбекю и цветная капуста
- Соус барбекю содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как соус барбекю содержит 172 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Соус барбекю имеет меньше витамина C, витамина B9, витамина K, витамина B5, витамина B6 и холина.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% выше, чем соус барбекю.
- Цветная капуста содержит в 34 раз меньше натрия, чем соус барбекю. Соус барбекю содержит 1027 мг натрия, в то время как цветная капуста содержит 30 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, barbecue и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7933.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +761.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +523.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.6mg | 48.2mg | 53% |
| Натрий | 1027mg | 30mg | 43% |
| Фруктоза | 14.17g | 0.97g | 17% |
| Витамин B9 | 2µg | 57µg | 14% |
| Углеводы | 40.77g | 4.97g | 12% |
| Витамин K | 1.8µg | 15.5µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.667mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.184mg | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 25kcal | 7% |
| Холин | 7.1mg | 44.3mg | 7% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.08mg | 5% |
| Медь | 0.072mg | 0.039mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 2g | 4% |
| Железо | 0.64mg | 0.42mg | 3% |
| Фосфор | 20mg | 44mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.05mg | 2% |
| Калий | 232mg | 299mg | 2% |
| Белки | 0.82g | 1.92g | 2% |
| Кальций | 33mg | 22mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.597mg | 0.507mg | 1% |
| Марганец | 0.126mg | 0.155mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.28g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.87g | 2.97g | N/A |
| Магний | 13mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 33.24g | 1.91g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.101g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.021g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +720.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
2.68 г
Глюкоза:
16.39 г
Фруктоза:
14.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1643.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1360.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
