Софуто-куриму или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами софуто-куриму и английские маффины
- Английские маффины и софуто-куриму содержат примерно одинаковое количество калорий. Английские маффины содержит 235 калорий, а софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму содержит больше витамина B12 и витамина A, но английские маффины содержит больше марганца, меди, витамина B1, витамина B3 и железа.
- Софуто-куриму покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 36% выше, чем английские маффины.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ice cream, soft serve, chocolate и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +151.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +330% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7040% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1548.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.259g | 33% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.04µg | 19% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Натрий | 61mg | 464mg | 18% |
| Жиры | 13g | 1.8g | 17% |
| Марганец | 0.005mg | 0.357mg | 15% |
| Медь | 0.03mg | 0.129mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.181mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 1.566mg | 9% |
| Железо | 0.21mg | 0.89mg | 9% |
| Кальций | 131mg | 52mg | 8% |
| Углеводы | 22.2g | 46g | 8% |
| Клетчатка | 0.7g | 2.7g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.302g | 8% |
| Белки | 4.1g | 7.7g | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 37µg | 7% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.888g | 3% |
| Фосфор | 116mg | 133mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.7mg | 2% |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.154mg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калорийность | 222kcal | 235kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.446mg | 1% |
| Калий | 177mg | 131mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.1mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.5g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.043mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +622.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +42% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1055.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93% |
