Софуто-куриму или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами софуто-куриму и апельсиновый сок
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина A, витамина B5 и селена, однако апельсиновый сок имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает апельсиновый сок, чем софуто-куриму
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс, чем апельсиновый сок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1090.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +582.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1520% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1425% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +319.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.8mg | 50mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.024g | 34% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.2g | 20% |
| Витамин A | 162µg | 10µg | 17% |
| Фосфор | 116mg | 17mg | 14% |
| Кальций | 131mg | 11mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.03mg | 12% |
| Калорийность | 222kcal | 45kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.036g | 9% |
| Белки | 4.1g | 0.7g | 7% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 30µg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.1µg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 22.2g | 10.4g | 4% |
| Холин | 26mg | 6.2mg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.04mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.04g | 3% |
| Натрий | 61mg | 1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.4mg | 2% |
| Клетчатка | 0.7g | 0.2g | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Калий | 177mg | 200mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 10.2g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Железо | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Сахар | 21.16g | 8.4g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0.014mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +485.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9594.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1050% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
