Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Горчица

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КальцийКальций +107.9%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +666.7%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8340%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +16.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +494.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Горчица DV% diff.
Селен 3µg 33.5µg 55%
Натрий 61mg 1104mg 45%
Насыщенные жиры 7.46g 0.214g 33%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Железо 0.21mg 1.61mg 18%
Марганец 0.005mg 0.422mg 18%
Витамин A 162µg 5µg 17%
Жиры 13g 3.34g 15%
Клетчатка 0.7g 4g 13%
Витамин B1 0.049mg 0.177mg 11%
Магний 12mg 48mg 9%
Витамин B2 0.182mg 0.07mg 9%
Калорийность 222kcal 60kcal 8%
Кальций 131mg 63mg 7%
Углеводы 22.2g 5.83g 5%
Витамин B5 0.506mg 0.254mg 5%
Медь 0.03mg 0.074mg 5%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 2.182g 3%
Витамин B3 0.095mg 0.565mg 3%
Витамин B6 0.048mg 0.07mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.36mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.774g 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Цинк 0.52mg 0.64mg 1%
Белки 4.1g 3.74g 1%
Калий 177mg 152mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Холин 26mg 22.4mg 1%
Витамин C 0.8mg 0.3mg 1%
Фосфор 116mg 108mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 1.83g N/A
Сахар 21.16g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин K 0.9µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.048mg 0.009mg 0%
Треонин 0.169mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.292mg 0%
Лизин 0.296mg 0.264mg 0%
Метионин 0.091mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.161mg 0%
Валин 0.241mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +289.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.8%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше ДругоеДругое +274.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.