Софуто-куриму или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами софуто-куриму и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B12, фосфора и витамина B5; однако, каперсы колючие богаче медью, витамином K, железом и клетчаткой.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 99% выше, чем софуто-куриму.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +227.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +342.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1060% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +695.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1146.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2214.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1774.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +437.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +586.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 61mg | 2348mg | 99% |
| Медь | 0.03mg | 0.374mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.233g | 33% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Витамин K | 0.9µg | 24.6µg | 20% |
| Жиры | 13g | 0.86g | 19% |
| Железо | 0.21mg | 1.67mg | 18% |
| Витамин A | 162µg | 7µg | 17% |
| Фосфор | 116mg | 10mg | 15% |
| Клетчатка | 0.7g | 3.2g | 10% |
| Калорийность | 222kcal | 23kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.027mg | 10% |
| Кальций | 131mg | 40mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.063g | 9% |
| Углеводы | 22.2g | 4.89g | 6% |
| Магний | 12mg | 33mg | 5% |
| Калий | 177mg | 40mg | 4% |
| Холин | 26mg | 6.5mg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 23µg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин C | 0.8mg | 4.3mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.652mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.139mg | 3% |
| Селен | 3µg | 1.2µg | 3% |
| Марганец | 0.005mg | 0.078mg | 3% |
| Белки | 4.1g | 2.36g | 3% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.88mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.32mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.304g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 0.41g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1411.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +793.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5439.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
