Софуто-куриму или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами софуто-куриму и картофельные чипсы?
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
- Софуто-куриму содержит больше витамина B12, но картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина B6, витамина C, калия, меди, витамина B3, марганца и железа.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 57% лучше покрывают картофельные чипсы, чем софуто-куриму
- Картофельные чипсы имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ice cream, soft serve, chocolate и Snacks, potato chips, plain, unsalted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +445.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +458.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +620.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +676.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +920% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8700% |
| Содержит больше СеленСелен | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3787.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1393.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3928.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2355.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 12.17g | 78% |
| Витамин E | 0.61mg | 9.11mg | 57% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.66mg | 47% |
| Витамин C | 0.8mg | 31.1mg | 34% |
| Жиры | 13g | 34.6g | 33% |
| Калий | 177mg | 1275mg | 32% |
| Медь | 0.03mg | 0.306mg | 31% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 3.827mg | 23% |
| Гистидин | 0.099mg | 153mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Марганец | 0.005mg | 0.44mg | 19% |
| Витамин K | 0.9µg | 22.1µg | 18% |
| Железо | 0.21mg | 1.63mg | 18% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Калорийность | 222kcal | 536kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 9.84g | 16% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 10.96g | 16% |
| Клетчатка | 0.7g | 4.8g | 16% |
| Магний | 12mg | 67mg | 13% |
| Кальций | 131mg | 24mg | 11% |
| Углеводы | 22.2g | 52.9g | 10% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.167mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 45µg | 9% |
| Селен | 3µg | 8.1µg | 9% |
| Фосфор | 116mg | 165mg | 7% |
| Белки | 4.1g | 7g | 6% |
| Цинк | 0.52mg | 1.09mg | 5% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 61mg | 8mg | 2% |
| Холин | 26mg | 37.5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.402mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.197mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +3047.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2545.7% |
